Krav Maga

Sala treningowa:
Sala fitness siłowni na terenie „AquaCentrum” Chełmiec

ul. Marcinkowicka 9

33-395 Chełmiec

 

PONIEDZIAŁEK – od 20.00 do 21.30
trening techniczny:

  • rozgrzewka,
  • elementy programu technicznego,
  • techniki z użyciem broni,
  • rozciąganie.

ŚRODA– od 20.00 do 21.30:
trening siłowo wytrzymałościowy:

  • rozgrzewka,
  • elementy programu technicznego,
  • utrwalenie technik (m. in. podczas sparingów z wykorzystaniem wybranych technik),
  • ćwiczenia siłowo wytrzymałościowe i kondycyjne,
  • rozciąganie.

Ostatnia środa każdego miesiąca – trening walki:

  • rozgrzewka,
  • „zadaniówki” sparingowe (sparingi light contact z wykorzystaniem technik ustalonych przez trenera),
  • sparingi semi contact i full contact (dla osób wybranych przez trenera),
  • rozciąganie.

PIĄTEK– od 19.00 do 20.30:
trening Krav Maga / Samoobrony dla Kobiet